Tor des Geants - Objectif 2010

Du 14 au 20 septembre 2010 moins de 500 trailers auront l'opportunité de boucler les 320km en non-stop du tour du Val d'Aoste au départ de Courmayeur. Je suis pré-inscrit.

320km et 24.000D+ en moins de 150h, soit 6 jours, c'est le défi que proposent les Courmayeur Trailer. Cette association de trailers Italiens est déjà organisatrice de la très belle épreuve du Trail Valdigne et de l'originale Arrancabirra, Cette fois ci ils affrontent une organisation titanesque, limitée à 500 coureurs, au travers de 7 bases vies, pendant 6 jours. Il faut s'imaginer des coureurs qui au bout de quelques jours s'étaleront de la mi-parcours jusqu'à l'arrivée, et dont il va falloir gérer la sécurité et la logisitique au travers des ravitaillements mais aussi d'un sac avec du change qui précède le coureur à chaque base vie.

Autres difficultés à gérer pour les coureurs, les temps de repos, la nuit, l'altitude et la neige.

Première question à se poser : est ce que je m'organise des étapes avec gestion des temps de repos, ou bien je gère le sommeil comme il arrive et avance tant que je peux. Personnellement j'opte pour la gestion par étapes. Mon expérience de la Transpyrénéenne m'a enseigné que le corps doit rentrer dans une routine et pour cela ne pas atteindre un point d'épuisement sans retour. La PTL2008 m'a aussi fait entrevoir le danger de se retrouver seul dans un état d'épuisement trop avancé, phase pendant laquelle le jugement et l'initiative s'en trouvent amoindris. Je prévois donc environ 20h de course pour 1h de ravitaillement et 3h de sommeil dans les bases vies. Bien sur les temps seront à moduler en fonction des distances et du temps à prévoir entre chaque bases vies, mais c'est la trame. 5 jours et 4 nuits à moduler sur le parcours.

Ensuite les nuits seront beaucoup plus longues à mi-septembre. Avec un lever de soleil vers 7h30, et un coucher vers 20h, les nuits occupent approximativement un peu moins de la moitié de la journée. Il est donc important de placer le repos vers minuit - 5h du matin pour optimiser sa progression. Par expérience c'est vers 2-4h du matin que le corps plonge dans une torpeur peu efficace.

Enfin le parcours monte jusqu'à 3.300m d'altitude, ce qui en cette période l'année s'accompagne de neige. Par ailleurs sur 6 jours difficile d'imaginer une météo totalement ensoleillée. Il faudra donc gérer des conditions difficiles et être un minimum autonome quand au parcours (prendre des cartes), les vêtements (3 couches en permanence disponiblent), et la nourriture (Tipiak de secours, Mule Bar).

Je reviendrais plus en détail sur la prévision de mes étapes plus tard. En attendant je suis pré-inscrit en attendant les inscriptions définitives début 2010.

Cette course en individuel sur le même principe que l'UTMB mais sur un format plus de deux fois plus important est intéressante - au-delà de la beauté évidente du parcours - par la gestion et les choix stratégiques qu'elle impose. Mon expérience Transpy2009 sera un avantage évident.

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Festival des Templiers

Du 23 au 25 octobre 2009 les courses trails se sont enchainées à Nant. Magnifiquement reçu par Yoyo et sa famille, j'ai pu vivre deux courses totalement différemment. L'Endurance Trail (116km - 4.370D+) et la Grande Course des Templiers (70km - 3.200D+).

Arrivé sur Millau le jeudi matin, j'ai le temps de trainer au salon à Nant et de papoter avec les potos trailers en attendant PhilV et Clerzou qui crèchent également chez Yoyo Gite. Le village est très tranquille : c'est la semaine et ne viennent chercher leur dossard "que" les 600 coureurs de l'Endurance. Quel contraste avec les jours suivants et les 5.000 coureurs plus les familles qui von,t envahir ce petit village de l'Aveyron !

Le traditionnel départ est donné le vendredi matin à 4:00 avec les flambeaux rouges qui donnent une sacrée ambiance. Cette course n'a eu lieu qu'en 1999 et 2004, ajoutant au côté mytique et exceptionnel de l'évènement. Jusqu'à St Guiral c'est vraiment très roulant avec une succession de grand chemins 4x4, de route, et de voie ferrée désafecté. Avec Yoyo on se perd dés le début, et il arrêtera finalement au 25°km par manque de jambe. Mais rapidement je suis avec Irina qui sera première féminine et 11° au scratch. Un petit groupe de cinq coureurs s'est formé et nous aide à passer cette partie pas très excitante, mais heureusement de nuit. Du coup ca passe bien et à un bon rythme. Environ 4h pour arriver à Dourbies, premier vrai ravitaillement. Je suis bien, environ dans les 20/30 premiers. Dans les descentes je remonte un nombre impressionnant de coureurs. Je ne reste que très peu de temps au ravito et repars dans une courte montée (300D+). Et là je commence à avoir mal au bas du dos. En moins de dix minutes je me retrouve coincé. Tout le monde me passe. S'ensuit 9km de chemin forestier interminable assez plat et donc roulant. Impossible de courir, le dos complètement bloqué. 1h30 pour rejoindre la départementale au 50° kilomètre et me faire rapatrier à Nant. Je verrais quand même le Mont Aigoual, le bus devant y passer. Ce qui me permet d'encourager Basile, Clerzou, et GGO, et de constater que le vent et l'humidité malmènent toujours autant les coureurs. brrrrr !

De retrour à Nant je passe 45mn chez les kinés pour le confort, et 1h chez les ostéos pour me remettre en place. C'est bien simple, tout est de travers. Le sacrum, les vertèbres, ... bref mon mal de dos est tout sauf un hasard. J'aurais simplement du remettre tout ça en place après la traversée des Pyrénées.

Du coup le samedi je n'ai déjà plus mal nul part. Et avec le groupe nous passons la journée à ... ravitailler : petit-dej d'enfer à 10:00, canard confis à 13:00, et alligot/saucisse + gateaux d'anniversaire à 21h !!! Nous courons pour manger et non l'inverse !

Du coup c'est avec une énorme envie que je m'aligne (sans dossard) sur les Templiers à 5:15. Une grosse envie de découvrir le magnifique final de Trêve à Nant en passant par Cantobre que m'ont raconté les finishers de l'Endurance. Je suis avec Marie-Servanne du Ultrafondus Raid Team et vais faire la course avec elle. Je loupe Christine au départ, alors que nous avions prévu de faire son baptème en Ultra-Trail ensemble.

C'est sans histoire que nous refaisons le parcours jusqu'à Dourbie (39°km), mais de jour cette fois ci et je ne peux qu'admirer le beau paysage invisible deux jours plus tôt. Je me fais à nouveau plaisir dans les deux belles descentes vers St Guiral et Dourbies. Là les amies de Christine nous annonce 3mn derrière. C'est sur on va se rejoindre. Après la montée c'est l'inconnue pour moi, et un nouveau parcours à découvrir. Je propose à MS de partir dans la descente vers Treves pour combler le trou avec Christine et évaluer le temps. Pendant 15mn la situation est étonnante. Je double des coureurs au double de leur vitesse. Il faut dire que nous sommes aux environs de la 800° place et que la plupart comment à fatiguer. Entre la différence de technique et de fraicheur, je passe un peu pour un extra-terrestre. D'autant que certains m'ont déjà vu dans les descentes précédentes. On ne fait pas la même course. Je rejoins Christine et nous discutons tranquillement jusqu'au ravitaillement de Treves. Et là MS nous rejoint et du coup nous pouvons continuer la course tous ensemble. Mes deux championnes réunies, les astres sont alignés !

Ce final tient sa promesse. De beaux single track, et une descente vers Cantobre juste sublime ! Christine se fera une petite frayeur avec une chute lors d'un moins bien mais finira en 11h08. MS va avoir un vrai coup de fouet et finir en apothéose. Nous ramassons un nombre impressionnant de coureurs ! Final en 10h37, plus de 20mnn en dessous du temps prévu. Chapeau bas les filles !

Pour ma part je viens de passer un magnifique week-end. Une course un peu raté le vendredi, mais la déception avait complètement disparue dimanche soir. La recette magique c'est de belles rencontres, des amis, de beaux parcours, de la bonne bouffe. Tout était réuni. Merci pour tout Yoyo !

Les Templiers plus long que long

Du 23 au 25 octobre a lieu à Nant un enchainement de courses Trail accueillant plus de 3.500 coureurs toutes épreuves confondues. Je serais au moins présent au départ de l'Endurance Trail.

Ce soir départ en train de nuit pour Millau. Départ des 120km et 4.000D+ vendredi matin 4:00. Cela va être une course assez roulante avec quelques raidillons. Météo maussade avec vent froid en perspective. Si l'on ajoute le manque d'entrainement et d'envie depuis la Transpy, la conclusion est que ça va être une course au mental. Pas de performance en vue, avec un temps surement proche des 20h là où les meilleurs mettront 14h pour les garçons et 17h pour les filles.

En revanche le plaisir sera bien là. Très cool de retrouver les copains Françoise, Yoyo, et Antranik (Transpy), Clerzou (team DahUFO de la Montagn'Hard), Marie-Servanne (team mate Ultrafondus Raid), Christine (School), Basile (Raid Edhec, BMTU), Bertrand (le tri-athlète frêrot du rugbyman) et tous les autres fellows.

Christine me propose de l'accompagner sur son "baptême" en Ultra-Trail. Je ne sais pas is c'est raisonnable, les 120km de l'Endurance me semblaient déjà long pour cette fin de saison, mais ça me fait vraiment plaisir d'être parrain pour la deuxième fois cette année !
Je ne sais pas en revanche si j'aurais le courage et la force d'aller au bout de ces 72km / 3.200D+ additionnels. Christine m'a promis que deux de ses amies attendaient à mi-course en voiture. Il va être difficile de résister !

Raid Metro Vert

Le 11 octobre avait lieu la 1ere édition du Raid Métro Vert à Grenoble. L'objectif était de faire découvrir à plus de 700 équipes les espaces verts de l'aglomération Grenobloise en VTT, Rollers, Trail, ou Kayak, répartis sur 3 parcours Découverte, Raiders, et Experts.

Avec Eric le binôme du team Ultrafondus a décidé de tapper le parcours Expert avec ses 75km et quelques 1.900D+. Rien d'impressionnant, et même très rapide avec des étapes très courtes n'excédant jamais 1h30. En tout nous mettons près de 6h30, et avec quelques pénalités prises au VTT Trial, au Biathlon (Eric fait quand même 4/5), et sur les étapes de liaison, nous finissons 25° sur une soixantaine d'équipe. Rien de folichon au classement général, mais une superbe journée passée "à la maison".

J'ai bien aimé l'enchainement d'épreuves variées. L'organisation était vraiment impeccable. Même si ressortir les rollers de la naphtaline m'a quand même valu deux beaux gadins en descente. Eric a fait une belle orientation, aidé sur le final par les deux impressionnantes gazelles Sophie et Mathilde des "Commes sur des Poulettes".

Fin des raids pour 2009 sur une belle journée ensoleillée.

4° Arrancabirra : un excellent cru

3 octobre 2009 La 4° édition de l'Arrancabirra avait lieu dimanche dernier à Courmayeur. Une course de 19km et 1.400D+ avec 1 bierre lors des 6 ravitaillement permettant de capitaliser au total 60 minutes de bonifications. Forcément atypîque.

L'Arrancabirra - littéralement "Accroché à la Bierre" - c'est d'abord une superbe fête du trail. Accessible à tous puisque la barrière horaire est de plus de 8 heures. On ne se prend pas au sérieux, chacun étant libre de venir déguisé.


Votre serviteur en version VRP du trail.


Des bonnes soeurs avec leur fut de bierre au dos.


Des petites vieilles (quand on vous dit que c'est ouvert à tous !)


Et bien sur des canettes de bierre !

La fête continue après la course avec un groupe de musique jouant en alternance avec un DJ jusqu'au bout de la nuit. Bien sur tenue trail correcte exigée !

Votre serviteur termine 37° au scratch et 27° après bonifications (6 bierres sur 6 possibles) sur 720 inscrits et 607 finishers.

L'Arrancabirra 2010 aura lieu probablement en juin et c'est bien dommage. Septembre sonnait la fin de la saison, et l'agenda des courses en juin est déjà bien encombré.

Salute et à l'année prochaine.

Doublé au Raid "Entre Vignes et Garrigues"

Retrouvailles pour le team Ultrafondus ce week-end près du Pont du Gard.
Nous nous étions donné rendez vous les 26 et 27 septembre avec Marie-Servanne, Aurélie, et Eric. Après le Raid EDHEC nous avions souhaité passer un peu plus de temps pour papoter et se découvrir, ce que nous n'avions pas eu trop le loisir de faire en mai dernier.

Au programme le Raid "Entre Vignes et Garrigues" le samedi, un charmant et très bien organisé raid en duo comprenant CO, Run&Bike, VTT, VTTO, et CO de nuit sur environ 55km et 700D+. Le dimanche descente en K2 et K1 sur le Verdon, et farniente au bord de la piscine.

Pour le Raid, beau doublé des deux équipes Ultrafondus : Marie-Servanne et Eric premiers, avec Aurélie nous finissons deuxième en mixte (sur 7 équipes mixtes et 30 équipes au total).
Pour l'anecdote j'ai réussi à me perdre et paumer ma coéquipière sur le Run & Bike ... et à atterir sur un autre parcours balisé (pour une course de trail le lendemain) sans m'en rendre compte ! Belle CO des deux équipes.

Du coup ça donne vraiment envie de faire d'autres petits raids de ce genre, qui ne demandent pas trop de condition physique spécifique, mais procurent beaucoup de plaisir et permettent de s'entrainer en CO.

Le team Raid Ultrafondus semble être bien né.

Super week end à la foire UTMB

Personne ne peut l'ignorer, le week end dernier c'était la superbe foire du trail à l'occasion de l'UTMB et des quatre autres courses CCC, PTL, et la petite dernière TDS.

Magnifique village des exposants où les rencontres entre les trailers, les marchands, et les organisateurs furent riches - chacun tenant souvent deux ou trois de ces rôles.

Excellente nouvelle de Jack Peyrard - organisateur des très belles courses à Crest, MARATHON HERO Drôme & Nature - : l'enchainement réalisé avec Christian cette année devient un challenge offcielle. Et cerise sur le gateau, nous sommes invités pour défendre notre titre ! Merci Jack.

Pour ma part cette année j'avais très envie de gouter au nouveau tracé de la TDS. Mon entrainement très spécifique Très Longue Distance réalisé pour la Transpy m'a poussé à y ajouter un peu de fun en réalisant l'enchainement avec la CCC que je n'avais jamais faite. Avec mon UTMB2007 et ma PTL2008, c'est le grand chelem. Avec deux difficultés majeures : la CCC part à 10h au lieu de 9h prévu initialement, et pour arriver à Chamonix en 16/17h - ce qui me laisse 3/2h pour me changer/reposer/laver/dejeuner - il faut probablement arriver entre la 35eme et la 150° place. Ensuite il faut gérer le sommeil car je n'ai pas récupéré de la Transpy, je fais toujours des nuits de 10h contre 7h habituellement.

Vendredi 10:00am je me retrouve à Courmayeur pour le départ. Aucun stress car je ne partcipe pas réellement à cette course, juste l'envie de profiter au maximum et de rester concentrer sur ma régularité en ne rentrant jamais dans la zone rouge. Discussion avec Sarah pour sa première grosse course montagne qu'elle réussira brillamment en 25h, et coach Nico.
Ca part vite. Je remarque que jusqu'à La Fouly beaucoup de coureurs ont des rythmes de course très bizarres. J'en voit débouler dans les descentes qui la finissent les cuisses en vrac, certains piquent de vrais sprint dans des montées pour exploser à la suivante. Je gère mon allure sans tenir compte de mon classement ni des autres coureurs, je n'écoute que mon corps. Il faut que je sois souple et toujours à l'aise. La montée au Grand Col Ferret se fait sous le cagnard, mais là encore je fais appel à mon expérience : manger plus de mélange salé magique (bretzel, cajoux, fruits secs) sans boire plus. De La Fouly aux Bovines c'est un régal que de courir en permanence - excepté dans la montée à Champex bien sur. Bien que quasi seul pendant plus de deux heures, j'accumule les images positives pour le jour où refaisant l'UTMB je serais à nouveau sec sur cette portion avec beaucoup de mal pour relancer. A Trient l'arrivée de la nuit me provoque un léger endormissement. Du coup pas mal de monde me rattrappe dans la montée au Tseppe. Mais comme lors de toute la course, je dédouble tout le monde à la descente (à chaque descente c'est par grappe de 20 que je double). D'ailleurs après Catogne un coureur me remonte et reste bloqué derrière moi. C'est Jacques. En fait je crois qu'il m'a vu descendre précédemment et en profite pour que j'assure le train. Il me remercie à Vallorcine. De rien, plaisir !
Après ça se complique une peu. Le ravito de Vallorcine m'a retourné le ventre (soupe trop salée ?) et j'ai sommeil. La montée vers Tête aux Vents est laborieuse. Au sommet le brouillard rend la progression hasardeuse. Nous sommes quatres coureurs et restons ensemble pour ne pas nous perdre et garder la concentration. La descente vers Chamonix est facile, et je sais que je gagne mon premier pari avec une arriver sous les 3h du mat, avec 2h15 de marge avant le départ de la TDS. Une dizaine de coureurs me doublent en faisant le sprint dans les dernières 15mn de course. Je ne peux pas répondre sous peine de m'exploser cuisses et pieds en vue de l'enchainement.

Je ne traine pas à l'arrivée avec ma veste finisher d'un beau rouge. Direction l'appartement, douche rapide. Je dors 1h. Déjeuner légé car j'ai toujours le ventre retourné.

Samedi 5:00am départ de la TDS. Là effectivement c'est différent. Je pars avec mon rythme de randonneur pressé, et suis dans les 10 derniers. Comme sur le Marathon à Crest avec Christian après le 100km. L'impression bizarre d'être complètement à la rue, dans une course qui n'est pas la sienne. Jusqu'aux Houches je relance là où tous les autres courent en jogging. Mais ce qui m'inquiète ce sont les barrières horaires. 10h à St Nicolas de Véroce et 14h15 au Col du Joly, je dois passer. En plus je connais bien ces coins depuis la Montagn'Hard et les quelques Off réalisés dans ce coin. Mais en revanche je ne me vois pas passer le Col de la Forclaz avant 21h, sachant que mon rythme va décliner et que j'avais prévu de dormir un peu aux différents ravitos. Du coup, avec l'idée d'aller dans le mur, de devoir abandonner à coup sur, l'envie me lâche. Arrivé aux Houches et avant d'attaquer le Col de Voza j'abandonne. Mon objectif de la Transpy a été réalisé, et j'ai effectué une belle et agréable CCC. Je veux rester sur une image positive. Même pas déçu.

Cerise sur le gateau, mon j'ai découvert mon objectif 2010 au village exposant : http://www.tordesgeants.it/
Ce week-end aura décidément été formidable !

Tableau des passages CCC
Pts	Heure pass.	Tps course	Classt.
Bertone	V-11:33	01:31:32	148
Refuge Bonatti	V-13:01	02:59:43	111
Arnuva	V-13:41	03:39:53	99
Grand Col Ferret	V-14:47	04:46:01	91
La Fouly	V-15:54 V-16:02	05:53:15	92
Champex-Lac	V-17:52 V-18:03	07:50:42	83
Bovine	V-19:43	09:41:28	68
Trient	V-20:35 V-20:46	10:34:05	67
Catogne	V-22:03	12:01:24	68
Vallorcine	V-22:47 V-22:56	12:46:07	62
La Tête aux Vents	S-01:01	14:59:28	68
La Flégère	S-01:37	15:36:12	65
Chamonix Arrivée	S-02:44	16:42:29	70

UTMB : la cinquième course

Du 25 au 30 août se déroule la désormais grande "foire" de l'Ultra-Trail au sens paysan du terme : rendez vous annuel incontournable on y trouve tous les acteurs industriels et on y retrouve beaucoup de camarades, coureurs ou non. Cet évènement montre la maturité dont fait désormais preuve le trail en France et en Europe.

On en oublierait presque que l'évènement tient non pas sur une course mais quatre ! L'ancêtre UTMB propose le tour du massif du Mont-Blanc depuis 2003 avec plus de 160km et 9500D+. La CCC (98km et 5.600D+) permet à beaucoup de se lancer sur un demi-tour entre Courmayeur et Chamonix avec souvent pour objectif à moyen terme de réaliser l'UTMB. En 2008 la Petite Trotte à Léon (PTL) lance 60 teams de trois équipiers en autonomie sur une trace GPS sur un parcours rustique, difficile, et long (240km et 18000D+ cette année !) où la gestion de l'équipe est primordiale. Cette année est apparue une quatrième course la TDS (sur les Traces des Ducs de Savoie), qui part de Chamonix pour rejoindre Courmayeur via le Mont-Joly et Bourg St Maurice sur un parcours totalement inédit de 105km et 6700D+.

La boucle est-elle bouclée ?

Je pense que non. Car à mon avis la CCC et la TDS permettent une version inédite de l'UTMB à partir de et jusqu'à Courmayeur. 205km et 12.000D+ autour du Mont-Blanc. Et pourquoi pas dans l'autre sens comme nous l'avions imaginé avec Basile et Janne en juin 2009 avec notre BMTU ?

Je vais tester un nouveau tour du Mont-Blanc en tentant de réaliser cette semaine l'enchainement de la CCC (départ vendredi 28 août à 10h de Courmayeur) et de la TDS (départ samedi 29 août à 5h). Deux difficultés principales à surmonter.
Premièrement arriver dans les délais à Chamonix, soit en moins de 19h pour être sur de pouvoir prendre le départ de la TDS. Idéalement en 16h pour me permettre de dormir 1h, de me changer/doucher, et de me restaurer. En 2008 au classement scratch un temps de 16h faisait arrivé en 37ème position, et 19h en 183ème sur environ 2.500 participants et 1.350 finishers ! Il ne faudra donc pas chomer.
Deuxièmement il me faudra gérer le sommeil, et notamment le manque induit par la Transpyrénéenne. Je n'ai toujours pas totalement récupéré le déséquilibre de mes temps de repos. Sur les parcours des deux courses il n'existe plus de zone de repos possible dans les ravitaillement. Ce sera donc comme en Off sur le bord des chemins, enroulé dans la couverture de survie, avec des repos de 5 à 15 minutes maximum, et essentiellement sur la TDS.

J'aime beaucoup faire les premières en trail, comme la Montagn'Hard cette année. Ce serait fantastique que cet enchainement soit une avant-première de la cinquième course de la grande messe UTMB.

Suivi Live CCC
Suivi Live TDS

TRANSPYRENEENNE > Recupération après 15 jours

Voici 15 jours que nous sommes arrivés au bout et à bout de l'aventure. 15 jours pendant lesquels j'ai fais une récup à base de ... rien du tout. D'ailleurs même pas envie. Juste le désir de flaner, de prendre du temps. Du temps pour discuter, pour boire un verre, pour regarder et écouter, du temps pour s'ennuyer. Yoyo semble avoir fait de même en profitant de moments de détente avec sa famille.

Comme prévu je dors énormément. C'est bien simple je dois dormir à peu près quatre fois par jour. Au bureau il m'est même arrivé de partir pour une petite sieste, et de me réveiller 2h plus tard allongé à même le sol !

Ce week-end j'avais décidé de le passer à Chamonix. Avec le clair désir de farniente jusqu'à dimanche et de remprendre un entrainement court sur une semaine avant l'enchainement CCC+TDS fin août.

Du coup samedi farniente sous un arbre, et dimanche à la cool aux lacs Noir et Blanc dans les Aiguilles Rouges, avec pieds dans l'eau, sieste (et oui toujours), et discuss avec les randonneurs. Descente (presque) sans courir. C'est vraiment bon la rando.

Ce lundi j'ai décidé de faire une sortie engagée (en rythme). Et pour voir où j'en suis, j'ai choisis mon parcours fétiche de La Jonction. Alors que mon temps record à la montée est de 1h45 en courant, j'ai réalisé 1h50 en marchant. Après une sieste (mon talon d'achille) d'une heure au soleil et face aux glaciers du Mont-Blanc, je sus redescendu comme une balle. Incroyable le physio répond présent comme à la parade, aucune fatigue musculaire, aucune douleur. Petit aparté, je suis revenu à mes premiers amours en chaussure trail : Salomon XA Pro. Incroyable tenue de la cheville, permet vraiment toutes les audaces en descente. Quelle domage que ce chassis si rigoureux me fasse si mal à ma pauvre voute plantaire.

Bref pour l'enchainement CCC/TDS cela se présente sous les meilleurs auspices. Reste un paramètre à gérer : le sommeil. L'année dernière à la PTL, 4 semaines après notre tentative avortée de Transpy, j'avais été le premier du groupe à manquer de sommeil au bout de 50h environ. Pour me permettre une CCC (départ ven,dredi 10h) en 15h je vais devoir me contenter de micro sommeils de 5mn dés que nécessaire. 2h de repos avant le départ de la TDS (samedi 5h), Et ensuite gérer avec un mixte de micro-sommeils trés court et si besoin une ou deux siestes de 20mn en zone de ravito.

En conclusion la Transpy2009 laisse des traces durables pour l'organisme. Dans les plus, une musculation et un cardio typé montagne vraiment efficace, un mental d'acier, et un sentiment de plénitude avec l'obkectif principal réussi. Dans les moins une fatigue générale trés difficile à récupérer.

La Transpyrénéenne, une histoire d'Hommes

Nous avons vécus une aventure extraordinaire pendant ces 10 jours. D'une intensité incroyable. Je reviendrais plus tard sur l'aventure en elle-même et ses coulisses.

Au-delà du record de la traversée en trail en 10 jours et 10h, je suis particulièrement fier que nous ayons tous ensemble réussi à créer une équipe à l'osmose aussi parfaite. J'ai énormément de respect pour chacune des personnes ayant contribué à ce succès, et j'y inclus de plein droit Emmanuel qui a permis à tous de vivre cet aventure en temps réel sur www.transpyreneenne.fr et de nous permettre d'en garder un souvenir intact. Du respect pour leur engagement individuel sur cette mission, leur préparation en amont, leur implication professionnelle sur le terrain, l'esprit d'initiative et le respect de l'autre, ainsi que le soucis de la bonne humeur permanente gage de sérénité. Jamais ma devise "Volontaires, solidaires, déterminés" n'aura eu un sens collectif aussi prononcé.

Nous sommes aussi très heureux de pouvoir dire qu'en dépit des blessures et difficultés, à aucun moment nous n'avons eu besoin de médicaments. Les straps, massages, et eosine ont suffit à résoudre la plupart des soucis médicaux. Un travail incroyable des magic's ostéos Thomas et Antoine à mettre en avant. Oui une autre façon de soigner est possible, prenant en compte le corps comme un tout.

Cher team, je suis heureux de vous avoir aussi intimement connu durant ces 10 jours, et suis fier de vous compter parmi mes amis. Vous pouvez tous compter sur mon engagement à vos côtés lorsque vous en aurez besoin.

Merci à tous les potos UFO, Kikoureurs, amis fidèles, et familles attentionnées pour vos encouragements et messages de soutiens. Ils sont fondamentaux dans les moments difficiles, réconfortants et régénérants.