23 janv - Ski de FondFoulée Blanche(42km, 630D+) 322/826 en 2h09"
6 fev -Ski de Fond La Bornandine (42km) - 195°/380 en 1h27"
27 fév - Run&SkateChamonix (12km et 18km) - 27°/55 en 1h21 (Run par Manu) et 1h09 (skate par bibi)
14 et15 mai -Challenge Hero Crest(106+43km / 6.700D+) - 8°/97 en 15h40 sur le 106km, 6h15 sur le 4km, 2°/9 au Challenge
6 fev -Ski de Fond La Bornandine (42km) - 195°/380 en 1h27"
27 fév - Run&SkateChamonix (12km et 18km) - 27°/55 en 1h21 (Run par Manu) et 1h09 (skate par bibi)
14 et15 mai -Challenge Hero Crest(106+43km / 6.700D+) - 8°/97 en 15h40 sur le 106km, 6h15 sur le 4km, 2°/9 au Challenge
22 mai - Utra Tour du Mole (34km/2.700D+) - 12°/135 en 4h46
25 juin - Triathlon Lac Aiguebellette (700m/22km/5km - 560D+) - 72°/300 2h06
2 juillet - Lavaredo Ultra-Trail (90km, 5.300D+) - 75°/420 finishers/600 en 15h31
2 juillet - Lavaredo Ultra-Trail (90km, 5.300D+) - 75°/420 finishers/600 en 15h31
15-17 juillet - Trail Andorra - Ronda Dels Cims (170km, 11.000D+) - abandon au 90°km 7300D+
3 août - KV Manigod(3,2km, 1.000D+) - 47°/114 en 48,1'
26 au 28 aout - Grand Raid des Pyrénée(154km, 9.000D+) - 2x80km off & on (77°/800 en 13h51 + 11h30)
11 au 18 sep - Tor des Geants (330km, 24.000D+) - abandon km 324 en position 3°/500 en approx 89h
8 oct - Arrancabirra(18km, 1.400D+) - 17°/1200 en 2h31
30 oct - Monte-Casto(46km, 2.300D+) - 43°/440 en 5h15
11 au 18 sep - Tor des Geants (330km, 24.000D+) - abandon km 324 en position 3°/500 en approx 89h
8 oct - Arrancabirra(18km, 1.400D+) - 17°/1200 en 2h31
30 oct - Monte-Casto(46km, 2.300D+) - 43°/440 en 5h15
Bilan 2011
Mon objectif a été le TDG pour 2011. J'avais prévu dans mon bilan 2010 de faire un entrainement uniquement accès sur le spécifique avec des trails techniques (Lavaredo, GRP, Andorra). Cela a juste parfaitement fonctionné. Ajouté à cela des "jogging" au moins 4 à 5 fois par semaine en pure dénivelé autour de Chamonix, je me suis senti puissant, jamais sur la réserve, et aucune douleur ou contracture tout au long de la course. Dommage que le psy n'est pas suivi jusqu'au bout. C'est mon nouveau challenge pour 2012.
Objectifs 2012
Aucun. Je fais une pause.
J'ai fais une seule course (Ultra Tour du Mole) en mai. Et je vais aller faire le GRR en octobre, mais probablement plus en mode randonneur que réellement coureur, et parce que j'avais déjà décidé d'aller à La Réunion de toute façon. Je n'ai plus vraiment envie de compétition pour l'instant. Mon objectif premier est de balayer mes peurs et mes angoisses qui m'envoient dans le mur lorsque j'approche du graal. Ne plus systématiquement reprocher au passé, ou espérer du futur, mais tout simplement vivre le monde réel, celui du présent. Comme la naissance de ma fille Louise par exemple.
Du coup je vais également faire une pause dans ce blog. Mettre le surmoi Ultra-Steph en sourdine. Retrouver Steph le moi.
A bientôt.
Mon objectif a été le TDG pour 2011. J'avais prévu dans mon bilan 2010 de faire un entrainement uniquement accès sur le spécifique avec des trails techniques (Lavaredo, GRP, Andorra). Cela a juste parfaitement fonctionné. Ajouté à cela des "jogging" au moins 4 à 5 fois par semaine en pure dénivelé autour de Chamonix, je me suis senti puissant, jamais sur la réserve, et aucune douleur ou contracture tout au long de la course. Dommage que le psy n'est pas suivi jusqu'au bout. C'est mon nouveau challenge pour 2012.
Objectifs 2012
Aucun. Je fais une pause.
J'ai fais une seule course (Ultra Tour du Mole) en mai. Et je vais aller faire le GRR en octobre, mais probablement plus en mode randonneur que réellement coureur, et parce que j'avais déjà décidé d'aller à La Réunion de toute façon. Je n'ai plus vraiment envie de compétition pour l'instant. Mon objectif premier est de balayer mes peurs et mes angoisses qui m'envoient dans le mur lorsque j'approche du graal. Ne plus systématiquement reprocher au passé, ou espérer du futur, mais tout simplement vivre le monde réel, celui du présent. Comme la naissance de ma fille Louise par exemple.
Du coup je vais également faire une pause dans ce blog. Mettre le surmoi Ultra-Steph en sourdine. Retrouver Steph le moi.
A bientôt.
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