Ultra-Programme 2011 / 2011 Annual Schedule at a Glance

15 jan - Winter Eco Trail (13km 100D+) 26°/154 en 55'11"

23 janv - Ski de FondFoulée Blanche(42km, 630D+) 322/826 en 2h09"
6 fev -Ski de Fond La Bornandine (42km) - 195°/380 en 1h27"
27 fév - Run&SkateChamonix (12km et 18km) - 27°/55 en 1h21 (Run par Manu) et 1h09 (skate par bibi)
14 et15 mai -Challenge Hero Crest(106+43km / 6.700D+) - 8°/97 en 15h40 sur le 106km, 6h15 sur le 4km, 2°/9 au Challenge

22 mai - Utra Tour du Mole (34km/2.700D+) - 12°/135 en 4h46

25 juin - Triathlon Lac Aiguebellette (700m/22km/5km - 560D+) - 72°/300 2h06
2 juillet - Lavaredo Ultra-Trail (90km, 5.300D+) - 75°/420 finishers/600 en 15h31

15-17 juillet - Trail Andorra - Ronda Dels Cims (170km, 11.000D+) - abandon au 90°km 7300D+

3 août - KV Manigod(3,2km, 1.000D+) - 47°/114 en 48,1'

26 au 28 aout - Grand Raid des Pyrénée(154km, 9.000D+) - 2x80km off & on (77°/800 en 13h51 + 11h30)
11 au 18 sep - Tor des Geants (330km, 24.000D+) - abandon km 324 en position 3°/500 en approx 89h
8 oct - Arrancabirra(18km, 1.400D+) - 17°/1200 en 2h31
30 oct - Monte-Casto(46km, 2.300D+) - 43°/440 en 5h15

Bilan 2011
Mon objectif a été le TDG pour 2011. J'avais prévu dans mon bilan 2010 de faire un entrainement uniquement accès sur le spécifique avec des trails techniques (Lavaredo, GRP, Andorra). Cela a juste parfaitement fonctionné. Ajouté à cela des "jogging" au moins 4 à 5 fois par semaine en pure dénivelé autour de Chamonix, je me suis senti puissant, jamais sur la réserve, et aucune douleur ou contracture tout au long de la course. Dommage que le psy n'est pas suivi jusqu'au bout. C'est mon nouveau challenge pour 2012.

Objectifs 2012
Aucun. Je fais une pause.

J'ai fais une seule course (Ultra Tour du Mole) en mai. Et je vais aller faire le GRR en octobre, mais probablement plus en mode randonneur que réellement coureur, et parce que j'avais déjà décidé d'aller à La Réunion de toute façon. Je n'ai plus vraiment envie de compétition pour l'instant. Mon objectif premier est de balayer mes peurs et mes angoisses qui m'envoient dans le mur lorsque j'approche du graal. Ne plus systématiquement reprocher au passé, ou espérer du futur, mais tout simplement vivre le monde réel, celui du présent. Comme la naissance de ma fille Louise par exemple. 

Du coup je vais également faire une pause dans ce blog. Mettre le surmoi Ultra-Steph en sourdine. Retrouver Steph le moi. 
A bientôt.

Raid INP, le VTT m'a "tuer"

Les 5 et 6 mai les 30 équipes rescapées du Prologue se sont affrontées au Raid INP Grenoble, entre Ecrins et Belledonne. Mon abandon disqualifie Les Raideurs du Matin qui m'ont accueilli cette année. Les Chauds Patates l'emporte pour la troisième année consécutive !

Après notre belle 5ème place au Prologue, nous souhaitions nous battre avec les Chauds Patates, les DSA de l'ami Nic-Nic, ou les Bouchers au corps à corps, en trail comme à la pédale. Sur un magnifique parcours partant de Saint Laurent en Beaumont jusqu'à Bourg d'Oisans le premier jour (VTT, Trail CO, Tir à l'Arc) et jusqu'à Grenoble le deuxième jour (Canoë, Trail, VTT, CO, Biathlon), environ 125 km et 4.600D+, les DSA ont marqué la première journée, les Chauds Patates ont été impressionnant la deuxième journée.

La pluie aura été active toutes les nuits battant la toile des tentes frénétiquement, mais aura eu la bonté de s'arrêter au moment du lever. Magique. Sauf que le terrain était boueux au possible, m'occasionnant deux belles gamelles dans la première grande descente, dont une entre deux arbres frappant la tête et le mollet gauche. Mon VTT qui avait une chaîne qui ne tenait pas sur 3 pignons, a fini par rendre l'âme, heureusement juste à un point de contrôle avant le déjeuner où l'équipe de maintenance peut me changer mon vélo. 10' de perdues quand même. A la première CO nous sommes 4ème, mais là un oedème au mollet gauche commence à me faire soufrir fort. Deux belle erreurs de CO (22 balises), plus bibi qui n'avance plus, les RDM arrivent quand même à prendre le parcours bonif de VTT mais on finit deux heures derrière les DSA.

Au matin j'annonce mon abandon au coéquipiers qui continuent seuls. Elise, Fred, Basile, et Yoann vont être très forts. A nouveau 3ème au ravito de midi (où j'officie comme bénévole désormais) juste derrière les Chauds Patates et les DSA, après un kilomètre vertical où Elise a été au fond du fond, Yoann et Fred tractant comme depuis la veille, tout en assurant l'orientation. Une petite erreur de communication leur coûte la boucle bonus. Dommage. Mais 2ème au biathlon, champagne ! Normal avec Yoann qui baigne dedans depuis tout petit.

J'ai adoré l'ambiance de l'équipe. Si ils donnent une deuxième chance au "papi", je repars !

Oragnisation étudiante des INPG au top durant ces trois journée (prologue + raid), et un très beau parcours chaque année renouvelé. Tout de même, ça fait de plus en plus bizarre d'être entouré de jeunes gens nés l'année de mon bac !

Résultats - Détails
CR de Nic Nic