L'Intégraal de l'Ourcq

Parcours : Canal de l'Ourcq - 108km
Départ 22h PK 0 à Paris - Place de Stalingrad (La Villette/MK2)
Arrivée 15h45 PK 108 à Port aux Perches (commune de Ferté Millon)
Plan du parcours

Les quadriceps fatigués, mais la tête pleine de jolis souvenirs, les quatre mousquetaires ont décroché le graal. Merci à Sylvain (GGO), Laurent, et Jérôme pour ces 115km au total.

Ce ne fut pas chose aisée en ce début d'année sportive, mais ce quatuor de rêve a grignoté le cordon de halage PK aprés PK.

C'est le GGO (Grand Géant Orange) alias Sylvain qui a pensé ce Off (un Off de mars et ça repart !). Après un départ à 22h de Stalingrad, nous avons parcouru les 48 premiers km jusqu'à Meaux à dix en papotant, en courant à environ 10km/h, en marchant pour permettre à tous de se regrouper. A Meaux Phil, Henri, Christian, et Tony nous quittent.

Après avoir attendu 50' une caquette perdue, sous la pluie et soumis aux caprices du vent, le quatuor s'est formé, et plus aucun doute quand à l'atteinte de l'objectif n'était plus permis. Chaque pont qui s'offrait à nous nous ravissait. Synonyme de plaque de marquage bleu et blanche, il nous rapprochait du graal.

Au-delà du pur plaisir de courir avec mes camarades, cette sortie revêtait une importance particulière pour moi. Terminer un Cent Borne en ce tout début de saison, c'est le socle de confiance qui me permet de redémarrer un entrainement structuré et de visualiser mes futurs objectifs serain. En plein spleen depuis novembre, je suis à nouveau à bloc !

Raid EDHEC > le team au complet

Lors d'un précédent post, je vous faisais part de notre rercherche d'un quatrième équipier. C'est chose faîte avec Guillaume qui nous rejoint, ainsi qu'Aurélie qui remplace Donatienne, qui va partir un mois en Asie. Bref c'est la fin du casting, place à la préparation.

Le team:
Marie-Servane Mollet : grande espérience de l'outdoor, elle a passé plusieurs années en Nouvelle-Calédonie, et en plus elle a un nouveau VTT qui déchire !
Aurélie Chasle : un 100km à Honk Kong, nous avons partagé ensemble le Défi Raid-Up et le Raid28 où elle a fait preuve d'une belle constance en orientation et physiquement. Un modèle increvable.
Guillaume Richard : excellent camarade de rugby au THS, il a joué au niveau Européen, et connait bien les notions d'engagement et de fraternité. Il se lance dans le Raid Multi-Sport pour goûter à de nouvelles sensations. Son physique d'athlète et sa bonne humeur permanente sauront nous aider à aller au bout.
Stéphane Couleaud : le plus vieux de la bande, mais pas forcément le plus expérimenté en Raid, je vais assurer le capitana du team et tenter de faire profiter de mon expérience de la gestion du "long".

L'entrainement individuel est la responsabilité de chacun, il ne nous reste plus qu'à organiser la logistique pour ce Raid de 4 jours sur environ 250km qui aura lieu sur Nice du 20 au 24 mai.

A suivre ...

Bénévole sur l'Ecotrail de Paris > la course dans la course

Pour avoir fait la course l'année dernière, j'avais souhaité la voir du côté organisation.
Bombardé responsable de la zone départ, avec 8 bénévoles, dont mon père Georges et des membres de l'association des Souffles de l'Espoir Courir contre la Mucovisidose.

Nous avons récupéré dés 6h30 les camions préparés et remplis avec tout le matériel.
A 8h nous retrouvons les bénévoles sur site à a base de loisir de St Quentin. 2h pour installer le petit-dej coureur, la récup des sacs, baliser le trajet jusqu'au départ, installer l'arche de départ les barrières et toutes les banderolles et flammes sponsors. Dans le même temps il faut dés 9h45 récupérer les coureurs arrivant de la gare RER et organiser l'accés aux navettes.
A partir de 11h tout est prêt, le gros des coureurs est là, et reste les derniers détails à régler : dossards inversés avec la puce, 20 coureurs qui ont raté le RER et pour lesquels il faut réserver et organiser une dernière navette en plus à 11h36. Les chronométreurs de Top Chrono managés par Romain arrivent et installent leur matos.
12h et quelques minutes, le top départ est donné ... et il faut tout désinstaller !
1h pour tout enlever et ranger le matos dans les camions, le plus long est de charger un par un tous les 1100 sacs coureurs. Surtour que certains ont carrément chargé leurs sacs de plomb et de parpaings ! Pensez aux dos des bénévoles les gars. Nous faisons deux allers et retours au stade Emile Antoine près de la Tour Eiffel, où une chaine humaine s'organise pour monter tous les sacs au 1er étage du gymnase. en tout plus de 2000 sacs portés, on a tous un peu mal au dos.
vers 17 nous ramenons les cammions à Issy les Moulineaux, la mission est terminée. Ouf ! Nous pouvons enfin manger un morceau et aller nous ballader à l'arrivée pour voir les premiers coureurs arriver au 1er étage de la Tour Eiffel.
On y croise avec mon paternel le camarade Sanglier qui joue au journaliste avec qui on assiste à l'arrivée des trois premiers dont Benoît Laval. Et parmis les coureurs croisés : Val et Nicolas heureux d'en avoir terminé. Dommage je loupe Irina alors que je suis redescendu manger au buffet.
Je termine la journée exténué et m'endore dés 22h !

Globalement je suis trés impressionné par le travail réalisé en amont depuis 1 an par Hervé Pardailhé (directeur de course), Laurent Sturtz (responsable bénévoles) et tous les organisateurs de l'Ecotrail. Pour les bénévoles, il n'y plus qu'à suivre les instructions le jour J. Une mécanique bien huilée sur cette deuxième édition. Organiser une course n'est vraiment pas une sinécure ! C'est bien d'en prendre conscience lorsque l'on court. Cela permet d'apprécier le travail d'organisation et de pardonner les quelques imperfections ici et là.

Transvercors 2009 > Encore en retard

Col du Rousset -> Corrençon
50km - 1.050D+ - 4h15

Après une Transjurassienne démarrée 40' après les derniers concurrents, nous avons avec Greg - nous avons fait la course en binôme - renouvelé l'exploit de partir 7' après le départ !

Pourtant arrivés avec l'avant dernière navette au départ du col du rousset à 8h45 pour le départ à 9h...et aucune annonce à - 9h heure du départ - alors qu'on était à quelques mètres de l'arche de départ buvant un thé servit par les bénévoles ... puis à 9h07 quelqu'un au micro annonce que les départs Chrono étant terminé les personnes qui faisaient l'épreuve non chrono pouvaient y aller ! Moralité, même quand on est pas en retard, on arrive à partir en retard ! Consolation, cette fois nous n'étions vraiment pas les seuls !

Neige molle sur les 20 premiers km puis transfo collante sur les 30 derniers ... Encore de belles poussés sur les batons, il va vraiment falloir que je me remette à la musculation. On finit le parcours en 4h15....quasi la même moyenne qu'à la Transjurassienne.

Le départ est une tuerie avec une énôrme montée au bout de 5 mètres ! Quelques descentes techniques avec 3 belles chutes de Greg, et une pour moi, mais vraiment pour éviter la boucherie avec un tas de corps démanbulés sur la piste ! De superbes passages à flanc de falaise avec vue magnifique sur toute la vallée. Un finish sur la royale peu après l'entrée de bois barbu - trés certainement un des plus beau sites de Nordique en France.

J'aimerai beaucoup refaire ce parcours en balade avec pic-nic en bord de falaise avec vue sur l'ensemble du plateau. Sinon avec l'organisation mais en rando non chrono ;-)

Merci Greg pour le bout de chemin ensemble.

Chamonix entrainement Traversée du Vercors acte 2

28fev/1^er mars 2009

8h, 50km, 2.200D+

Deuxième week-end montagne à Cham depuis la Transjurassienne début février. Après un week end entier consacré à rechercher la glisse ultime en Skating (dont une poursuite des coureurs du Run&Skate à laquelle je participerais volontiers l’année prochaine), un peu plus de variété celui-ci avec la classique en Rando du Mont-Buet samedi et Skating aux Saisies ce dimanche (pour cause de redoux, j’ai préféré m’exiler vers alt. 1.600).

Pour la rando du Mont-Buet via le vallon Bérard, j’avais rendez vous samedi avec Carola, une athlète complète fan de tout ce qui glisse, roule, et même de course à pied.

Départ 8h car la journée est prévue chaude, nous passons de l’hiver au printemps avec un peu d’avance. La neige est encore bien présente et les traces nombreuses avec une neige bien transformée glacée qui va rendre la progression très aisée. Après le passage en sous-bois, nous faisons une halte pour enlever une couche. Carola prend la tête, et là elle me met une véritable mine. Je ne peux plus suivre sauf au taquet. Je tiens néanmoins à me préserver afin de me donner une chance d’aller au bout. Toujours à quelques mètres derrière, je suis inexorablement lâché. Heureusement de temps à autre nous rattrapons quelques randonneurs qui la ralentissent et elle m’attend aussi très gentiment. J’ai beaucoup de mal à m’acclimater à l’altitude jusqu’au Col de Salenton (alt. 2.600) que nous atteignons en environ 3h, ensuite ca va beaucoup mieux et nous atteignons le Mont Buet (alt. 3.100) en 4h15. Très peu de vent dans la monté, un vrai four avec la réverbération. Celui qui a tracé l’a fait superbement rendant l’ascension vraiment aisée. La vue à 360° sur la chaine du Mont-Blanc et le Jura est juste superbe comme d’habitude.

Nous mettons 1h15 à descendre seuls dans un vallon de retour différent de l’aller, et après une pause déjeuner sur une terrasse/pierrier nettoyé de sa neige par le vent : spectacle sur le massif du Mont-Blanc garantie !

Au total 6h30, 1.700D+, et une vrai belle journée.

Semaine prochaine : traversée du Vercors (50km) en skating et en binôme avec Greg.